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Practicantes que hayan tomado el curso 1 de La Alegría de Vivir: Reconociendo la conciencia, y que ya hayan completado sus prácticas y requisitos; o:
Practicantes que han asistido en vivo a un evento de La Alegría de Vivir, y que hayan completado, al menos, 10 horas de meditación formal.
El curso fue diseñado para completarse en dos meses, pero siéntete libre de aprender a tu propio ritmo.
Adquiere La alegría de vivir: El secreto y la ciencia de la felicidad, de Yongey Mingyur Rinpoche.
Adquiere La dicha de la sabiduría: Abrazar el cambio y encontrar la libertad, de Yongey Mingyur Rinpoche.
La Alegría de Vivir 1 – Calmando la mente
¿Qué pasaría si nuestras distracciones dejaran de serlo y se volvieran soporte para la conciencia?
Este curso aborda las prácticas de meditación que transforman la distracción en conciencia. Mingyur Rinpoche nos enseñará como utilizar lo que vemos, olemos y saboreamos como objetos de meditación. No enseñará también cómo podemos usar las experiencias complicadas –incluso la fatiga y la incomodidad física– como oportunidades para soltar nuestra resistencia y profundizar en la experiencia del darnos cuenta.
¿Qué pasaría si las cosas, las personas y las situaciones que experimentamos como distracción o irritación pudieran ser un soporte para nuestra meditación? En este breve video, Mingyur Rinpoche nos ofrece un ejemplo con el que nos muestra cómo esto es posible.
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«La Alegría de Vivir»: entrenamiento de meditación con Yongey Mingyur Rinpoche.
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