Una mente en calma, es una mente feliz.

Descubrirás que la felicidad real no depende de lo que pase afuera: practicar meditación es un proceso de explorar el corazón y la mente.

Aprenderás a meditar en tres niveles progresivos profundizando en la meditación como nunca antes.

Transformarás tu relación contigo y con el presente: la meditación nos permite entrar en contacto con nuestra verdadera naturaleza.

Nivel 1: Calmando la mente

¿Necesitas calmar la mente y aprender a lidiar con el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles?

Todos hacemos nuestro mejor esfuerzo para manejar los desafíos de la vida moderna. En este nivel, Mingyur Rinpoche nos enseñará cómo la meditación puede transformar la forma en que nos relacionamos con situaciones estresantes y emociones desafiantes.

1. Reconciendo la conciencia

CALMANDO LA MENTE

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2. Todo es meditación

CALMANDO LA MENTE

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3. Equilibrio emocional

CALMANDO LA MENTE

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Nivel 2: Abriendo el corazón

¿Te es difícil conectarte contigo mismo y con los demás?

En este nivel, Mingyur Rinpoche nos enseña cómo conectarnos con nuestra bondad, compasión y capacidad de apreciar la vida. Al relacionarnos con los demás de manera abierta, descubrimos un sentido de confianza y significado que nos permite ser de ayuda genuina.

1. Amor bondadoso

ABRIENDO EL CORAZÓN

2. Compasión

ABRIENDO EL CORAZÓN

3. Alegría

ABRIENDO EL CORAZÓN

4. Ecuanimidad

ABRIENDO EL CORAZÓN

Nivel 3: Despertando la sabiduría

¿Te has sentido atrapado en reacciones y patrones habituales? ¿Has notado creencias poco flexibles acerca de ti y el mundo que te rodea?

En este nivel, Mingyur Rinpoche nos ayuda a despertar a nuestra sabiduría innata. Usando una serie de meditaciones analíticas, profundizamos nuestra comprensión y comenzamos a relajar nuestras suposiciones sobre nosotros mismos y el mundo. En el proceso empezamos a descubrir la raíz de nuestros problemas.

1. Sabiduría innata

DESPERTANDO LA SABIDURÍA

2. Multiplicidad e interdependencia

DESPERTANDO LA SABIDURÍA

3. Impermanencia y transformación

DESPERTANDO LA SABIDURÍA

4. El yo más allá del «yo»

DESPERTANDO LA SABIDURÍA

5. El «yo» luminoso

DESPERTANDO LA SABIDURÍA

6. Conciencia atemporal

DESPERTANDO LA SABIDURÍA




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PRUEBA GRATIS POR 10 DÍAS

Accedes al contenido gratuito:

«Curso de Introducción a la meditación», enseñanzas de meditación seleccionadas y Tergar meditation tracker app.

Accedes al contenido exclusivo:

«La Alegría de Vivir»: entrenamiento de meditación con Yongey Mingyur Rinpoche.

  • La Alegría de Vivir 1: Calmando la mente
  • La Alegría de Vivir 2: Abriendo el corazón
  • La Alegría de Vivir 3: Despertando la sabiduría
Acompañamiento de facilitadores en tu idioma.
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Preguntas Frecuentes

¿CÓMO ES EL FORMATO DEL PROGRAMA?

El programa es en línea, está disponible 24/7, tiene enseñanzas en video con Mingyur Rinpoche, meditaciones en español guiadas por facilitadores de Tergar, contiene ejercicios y cuestionarios para que puedas ver el avance de tu aprendizaje.

¿EL PROGRAMA ESTÁ EN ESPAÑOL?

Si, los videos de Mingyur Rinpoche tienen subtítulos en español y toda la información escrita y ofrecida por los facilitadores está en español.

¿PUEDO HACER CONSULTAS EN LÍNEA?

Si, puedes agendar sesiones personalizadas con los facilitadores cuantas veces lo desees.

¿EXISTE ALGÚN PERIODO DE PRUEBA?

Puedes probar sin ningún cargo a tu tarjeta durante 10 días. Los primeros 10 días son totalmente gratuitos.

¿CUÁNTO DURA EL PROGRAMA?

Cada nivel tiene una duración aproximada de 6 meses. Sin embargo, puedes hacerlo a tu propio ritmo, e ir más rápido o más despacio de acuerdo a tu disponibilidad de tiempo.

¿SE PUEDE CANCELAR EN CUALQUIER MOMENTO?

Si, puedes cancelar en cualquier momento, sin ningún costo.