APRENDE A TU PROPIO RITMO

El curso fue diseñado para completarse en mes y medio, pero siéntete libre de aprender a tu propio ritmo.

ACCESO AL CURSO

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INSCRIPCIÓN

Las inscripciones están abiertas, puedes empezar ahora.

¿QUIÉN PUEDE TOMAR ESTE CURSO?

Practicantes que hayan completado los tres cursos de La Alegría de Vivir 1 y que ya hayan completado sus prácticas y requisitos, sumando 50 horas de meditación formal, así como el curso 1 de La Alegría de Vivir 2, con sus requisitos sumando 12.5 horas; o:

Practicantes que han asistido en vivo a un evento de La Alegría de Vivir 1, ya sea a un seminario de fin de semana o a un retiro, y que hayan completado 50 horas de meditación formal, así como el curso 1 de La Alegría de Vivir 2, con sus requisitos sumando 12.5 horas.

Aprende a tu propio ritmo

El curso puede completarse en seis semanas, pero siéntete libre de aprender a tu propio ritmo.

MATERIALES DEL CURSO

Adquiere La alegría de vivir: El secreto y la ciencia de la felicidad, de Yongey Mingyur Rinpoche.

Adquiere La dicha de la sabiduría: Abrazar el cambio y encontrar la libertad, de Yongey Mingyur Rinpoche.

La Alegría de Vivir 2 – Abriendo el corazón

Compasión

VISIÓN GENERAL DEL CURSO

La bondad básica ya está presente en ti. Es el simple hecho de que, justo aquí y ahora, ya eres tan completo, íntegro y perfecto como siempre has querido ser. Esta naturaleza tuya está impregnada con el deseo fundamental –evidente o no– de querer estar libres del sufrimiento. La bondad básica y sus cualidades brillarán naturalmente mediante el cultivo de la compasión hacia ti mismo y los demás. Todo lo que tienes que hacer es reconocerlo y fortalecer este reconocimiento mediante la práctica.

En este curso aprenderás a meditar en la compasión, el segundo de los cuatro inconmensurables. Este conjunto de prácticas forma la base para entender de cómo nos podemos relacionar de una manera hábil y empática con el sufrimiento que tú y los demás estén enfrentando. Así como con el amor aprenderemos estas prácticas paso a paso, empezando por enviarnos compasión hacia nosotros mismos y luego lo expandiremos para incluir a los demás. Durante este curso, Mingyur Rinpoche nos compartirá varias estrategias para abrir el corazón y aplicar así la práctica de la compasión en la meditación formal y en la vida diaria.

 

¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?

  • Enseñanzas en video de Mingyur Rinpoche.
  • Consejos personales de los guías del curso.
  • Meditaciones guiadas.
  • Instrucciones para practicar en la vida diaria.
  • Lecturas.
  • Preguntas de reflexión.
  • Cuestionarios interactivos para enriquecer tu aprendizaje.
  • Webinars (seminarios en línea) en vivo con quien guía el curso.
  • Foros de discusión.

¿QUÉ APRENDERÁS?

  • Visión: La esencia de la compasión y cómo puedes conectarte con esto en cualquier momento.
  • Meditación: Meditar en compasión paso a paso, incluyendo practicar contigo mismo, con un ser querido, una persona neutral, una persona difícil y con todos los seres.
  • Aplicación: Aplicar la práctica de la compasión en tu vida diaria.

Contenido

SECCIONES

  • 1. Bondad básica y compasión
  • 2. Compasión hacia uno mismo
  • 3. Compasión hacia un ser querido
  • 4. Compasión hacia una persona neutral
  • 5. Compasión hacia una persona difícil
  • 6. Compasión hacia todos los seres

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Acerca de este curso

La bondad básica ya está presente en ti. Es el simple hecho de que, justo aquí y ahora, ya eres tan completo, íntegro y perfecto como siempre has querido ser. Esta naturaleza tuya está impregnada con el deseo fundamental –evidente o no– de querer estar libres del sufrimiento. La bondad básica y sus cualidades brillarán naturalmente mediante el cultivo de la compasión hacia ti mismo y los demás. Todo lo que tienes que hacer es reconocerlo y fortalecer este reconocimiento mediante la práctica.

En este curso aprenderás a meditar en la compasión, el segundo de los cuatro inconmensurables. Este conjunto de prácticas forma la base para entender de cómo nos podemos relacionar de una manera hábil y empática con el sufrimiento que tú y los demás estén enfrentando. Así como con el amor aprenderemos estas prácticas paso a paso, empezando por enviarnos compasión hacia nosotros mismos y luego lo expandiremos para incluir a los demás. Durante este curso, Mingyur Rinpoche nos compartirá varias estrategias para abrir el corazón y aplicar así la práctica de la compasión en la meditación formal y en la vida diaria.

Contenido

Secciones

  • 1. Bondad básica y compasión
  • 2. Compasión hacia uno mismo
  • 3. Compasión hacia un ser querido
  • 4. Compasión hacia una persona neutral
  • 5. Compasión hacia una persona difícil
  • 6. Compasión hacia todos los seres



Suscripción anual

$ 165 USD

Pago anual

Prueba gratis
PRUEBA GRATIS POR 10 DÍAS

Accedes al contenido gratuito:

«Curso de Introducción a la meditación», enseñanzas de meditación seleccionadas y Tergar meditation tracker app.

Accedes al contenido exclusivo:

«La Alegría de Vivir»: entrenamiento de meditación con Yongey Mingyur Rinpoche.

  • La Alegría de Vivir 1: Calmando la mente
  • La Alegría de Vivir 2: Abriendo el corazón
  • La Alegría de Vivir 3: Despertando la sabiduría
Acompañamiento de facilitadores en tu idioma.
Recomendado

Suscripción mensual

$ 20 USD

Pago mensual

Prueba gratis
PRUEBA GRATIS POR 10 DÍAS

Accedes al contenido gratuito:

«Curso de Introducción a la meditación», enseñanzas de meditación seleccionadas y Tergar meditation tracker app.

Accedes al contenido exclusivo:

«La Alegría de Vivir»: entrenamiento de meditación con Yongey Mingyur Rinpoche.

  • La Alegría de Vivir 1: Calmando la mente
  • La Alegría de Vivir 2: Abriendo el corazón
  • La Alegría de Vivir 3: Despertando la sabiduría
Acompañamiento de facilitadores en tu idioma.