APRENDE A TU PROPIO RITMO

El curso fue diseñado para completarse en mes y medio, pero siéntete libre de aprender a tu propio ritmo.

ACCESO AL CURSO

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INSCRIPCIÓN

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¿QUIÉN PUEDE TOMAR ESTE CURSO?

Practicantes que hayan completado los tres cursos de La Alegría de Vivir 1 y que ya hayan completado sus prácticas y requisitos, sumando 50 horas de meditación formal, así como los cursos 1 y 2 de La Alegría de Vivir 2, con sus requisitos sumando 25 horas; o:

Practicantes que han asistido en vivo a un evento de La Alegría de Vivir 1, ya sea a un seminario de fin de semana o a un retiro, y que hayan completado 50 horas de meditación formal, así como los cursos 1 y 2 de La Alegría de Vivir 2, con sus requisitos sumando 25 horas.

Aprende a tu propio ritmo

El curso puede completarse en seis semanas, pero siéntete libre de aprender a tu propio ritmo.

MATERIALES DEL CURSO

Adquiere La alegría de vivir: El secreto y la ciencia de la felicidad, de Yongey Mingyur Rinpoche.

Adquiere La dicha de la sabiduría: Abrazar el cambio y encontrar la libertad, de Yongey Mingyur Rinpoche.

La Alegría de Vivir 2 – Abriendo el corazón

Alegría

VISIÓN GENERAL DEL CURSO

La esencia de la práctica de la alegría es cultivar el aprecio y la gratitud, no sólo para tu bienestar, sino también para el bienestar de los demás. Este enfoque desafía muchos de nuestros instintos humanos, como el de sólo ver lo negativo. Las prácticas descritas en este curso ayudan a reconfigurar desde la base la manera en la que vemos y experimentamos, a nosotros mismos y al mundo. Al igual que en los cursos del amor y la compasión, exploraremos la práctica de la alegría paso a paso. Lo más probable es que te enfrentes a algunas emociones desafiantes –como los celos– cuando realices estas prácticas, esto es completamente normal. Sin embargo, a medida que continúes con el proceso terminarás abriendo tu corazón y apreciando la cualidad de la alegría en todos los seres. Además de las instrucciones de meditación, este curso está lleno de anécdotas e historias de Mingyur Rinpoche sobre cómo ha llevado estas prácticas a su propia vida.

 

¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?

  • Enseñanzas en video de Mingyur Rinpoche.
  • Meditaciones guiadas.
  • Instrucciones para practicar en la vida diaria.
  • Lecturas.
  • Preguntas de reflexión.
  • Cuestionarios interactivos para enriquecer tu aprendizaje.
  • Webinars (seminarios en línea) en vivo con quien guía el curso.
  • Foros de discusión.

¿QUÉ APRENDERÁS?

  • Visión: La esencia de la alegría y cómo puedes conectarte con esto en cualquier momento.
  • Meditación: Meditar en la alegría paso a paso, incluyendo contigo mismo, con un ser querido, una persona neutral, una persona difícil y con todos los seres.
  • Aplicación: Aplicar la práctica de la alegría en tu vida diaria.

Contenido

SECCIONES

  • 1. Bondad básica y alegría
  • 2. Alegría hacia uno mismo
  • 3. Alegría hacia un ser querido
  • 4. Alegría hacia una persona neutral
  • 5. Alegría hacia una persona difícil
  • 6. Alegría hacia todos los seres

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Acerca de este curso

La esencia de la práctica de la alegría es cultivar el aprecio y la gratitud, no sólo para tu bienestar, sino también para el bienestar de los demás. Este enfoque desafía muchos de nuestros instintos humanos, como el de sólo ver lo negativo. Las prácticas descritas en este curso ayudan a reconfigurar desde la base la manera en la que vemos y experimentamos, a nosotros mismos y al mundo.

Al igual que en los cursos del amor y la compasión, exploraremos la práctica de la alegría paso a paso. Lo más probable es que te enfrentes a algunas emociones desafiantes –como los celos– cuando realices estas prácticas, esto es completamente normal. Sin embargo, a medida que continúes con el proceso terminarás abriendo tu corazón y apreciando la cualidad de la alegría en todos los seres.

Contenido

Secciones

  • 1. Bondad básica y alegría
  • 2. Alegría hacia uno mismo
  • 3. Alegría hacia un ser querido
  • 4. Alegría hacia una persona neutral
  • 5. Alegría hacia una persona difícil
  • 6. Alegría hacia todos los seres



Gratis

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  • Curso de introducción a la Meditación
  • Videos para meditar en la vida cotidiana
  • Selección de las enseñanzas mensuales
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PRUEBA GRATIS POR 10 DÍAS

Accedes al contenido gratuito:

«Curso de Introducción a la meditación», enseñanzas de meditación seleccionadas y Tergar meditation tracker app.

Accedes al contenido exclusivo:

«La Alegría de Vivir»: entrenamiento de meditación con Yongey Mingyur Rinpoche.

  • La Alegría de Vivir 1: Calmando la mente
  • La Alegría de Vivir 2: Abriendo el corazón
  • La Alegría de Vivir 3: Despertando la sabiduría
Acompañamiento de facilitadores en tu idioma.
Recomendado

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«La Alegría de Vivir»: entrenamiento de meditación con Yongey Mingyur Rinpoche.

  • La Alegría de Vivir 1: Calmando la mente
  • La Alegría de Vivir 2: Abriendo el corazón
  • La Alegría de Vivir 3: Despertando la sabiduría
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