Equilibrio emocional

Aprende a tu propio ritmo

El curso fue diseñado para completarse en dos meses, pero siéntete libre de aprender a tu propio ritmo.

ACCESO AL CURSO

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INSCRIPCIÓN

Las inscripciones están abiertas, puedes empezar ahora.

¿Quién puede tomar este curso?

Practicantes que hayan tomado el curso 1 y 2 de La Alegría de Vivir: Reconociendo la conciencia y Todo es meditación, y que ya hayan completado sus prácticas y requisitos; o:

Practicantes que han asistido en vivo a un evento de La Alegría de Vivir, y que hayan completado, al menos, 18 horas de meditación formal.

Aprende a tu propio ritmo

El curso puede completarse en dos meses, pero siéntete libre de aprender a tu propio ritmo.

MATERIALES DEL CURSO

Adquiere La alegría de vivir: El secreto y la ciencia de la felicidad, de Yongey Mingyur Rinpoche.

Adquiere La dicha de la sabiduría: Abrazar el cambio y encontrar la libertad, de Yongey Mingyur Rinpoche.

La Alegría de Vivir 1 – Calmando la mente

Equilibrio emocional

VISIÓN GENERAL DEL CURSO

Los pensamientos y las emociones difíciles no suelen sacar lo mejor de nosotros, solemos dejarnos llevar por nuestras reacciones y hacemos cosas que disminuyen nuestro propio bienestar. La meditación nos da una perspectiva fresca de estas experiencias. Así, nos podemos relacionar con estas dificultades con apertura y curiosidad; cuando hacemos esto, las situaciones que nos crean estrés y reactividad emocional se transforman en oportunidades para el crecimiento y para nuevos descubrimientos.

En este curso, Mingyur Rinpoche nos mostrará cómo profundizar en nuestra meditación al usar los pensamientos y las emociones como soportes de la conciencia. También aprenderemos cómo aplicar estas prácticas en los altibajos de la vida, y revisaremos qué cosas esperar mientras nuestra práctica se va profundizando.

 

¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?

  • Enseñanzas en video de Mingyur Rinpoche.
  • Consejos personales de los guías del curso.
  • Meditaciones guiadas.
  • Instrucciones para practicar en la vida diaria.
  • Lecturas.
  • Preguntas de reflexión.
  • Cuestionarios interactivos para enriquecer tu aprendizaje.
  • Webinars (seminarios en línea) en vivo con la persona que guía el curso.
  • Foros de discusión.
  • La app «Tergar Meditation Tracker» como soporte de tu práctica.

¿QUÉ APRENDERÁS?

  • El panorama y significado de la conciencia.
  • Cómo integrar la meditación en tu vida diaria.
  • A usar todos los sucesos de la vida como soportes de meditación.
  • A aclarar la diferencia entre la esencia y las experiencias de meditación.

Equilibrio emocional

En este video del curso, Mingyur Rinpoche nos habla de cómo la mente de mono crea problemas y cómo podemos tener una relación más sana con nuestro mono.

Contenido

SECCIONES

  • 1. Transformar los pensamientos
  • 2. Tan sólo es un pensamiento
  • 3. Abrazar las dificultades
  • 4. Transformar las emociones
  • 5. Todo es tu amigo
  • 6. Conciencia sin selección
  • 7. La liberación desde el interior
  • 8. Movimiento, calma y conciencia

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Acerca de este curso

Los pensamientos y las emociones difíciles no suelen sacar lo mejor de nosotros, solemos dejarnos llevar por nuestras reacciones y hacemos cosas que disminuyen nuestro propio bienestar. La meditación nos da una perspectiva fresca de estas experiencias. Así, nos podemos relacionar con estas dificultades con apertura y curiosidad; cuando hacemos esto, las situaciones que nos crean estrés y reactividad emocional se transforman en oportunidades para el crecimiento y para nuevos descubrimientos.

En este curso, Mingyur Rinpoche nos mostrará cómo profundizar en nuestra meditación al usar los pensamientos y las emociones como soportes de la conciencia. También aprenderemos cómo aplicar estas prácticas en los altibajos de la vida, y revisaremos qué cosas esperar mientras nuestra práctica se va profundizando.

Contenido

Secciones

  • 1. Transformar los pensamientos
  • 2. Tan sólo es un pensamiento
  • 3. Abrazar las dificultades
  • 4. Transformar las emociones
  • 5. Todo es tu amigo
  • 6. Conciencia sin selección
  • 7. La liberación desde el interior
  • 8. Movimiento, calma y conciencia



Suscripción anual

$ 165 USD

Pago anual

Prueba gratis
PRUEBA GRATIS POR 10 DÍAS

Accedes al contenido gratuito:

«Curso de Introducción a la meditación», enseñanzas de meditación seleccionadas y Tergar meditation tracker app.

Accedes al contenido exclusivo:

«La Alegría de Vivir»: entrenamiento de meditación con Yongey Mingyur Rinpoche.

  • La Alegría de Vivir 1: Calmando la mente
  • La Alegría de Vivir 2: Abriendo el corazón
  • La Alegría de Vivir 3: Despertando la sabiduría
Acompañamiento de facilitadores en tu idioma.
Recomendado

Suscripción mensual

$ 20 USD

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Accedes al contenido gratuito:

«Curso de Introducción a la meditación», enseñanzas de meditación seleccionadas y Tergar meditation tracker app.

Accedes al contenido exclusivo:

«La Alegría de Vivir»: entrenamiento de meditación con Yongey Mingyur Rinpoche.

  • La Alegría de Vivir 1: Calmando la mente
  • La Alegría de Vivir 2: Abriendo el corazón
  • La Alegría de Vivir 3: Despertando la sabiduría
Acompañamiento de facilitadores en tu idioma.