En esta última parte de una serie de tres videos acerca de la no-meditación y la no-distracción, Mingyur Rinpoche nos explica cómo practicar esta meditación en la vida cotidiana. Al recurrir como ejemplo a la meditación en la respiración, podemos practicar notando nuestra respiración durante cualquier actividad –al caminar, hablar con otros, comer, etc.– en cualquier lugar, en cualquier momento. Rinpoche dice que esta simple técnica puede también ayudarnos cuando experimentamos pánico, estrés y dificultades con otras personas. Como con la práctica de la respiración, este simple acercamiento a la práctica puede usarse para observar pensamientos y emociones.