«Lo más importante es encontrar alguna práctica que te produzca una sensación de calma, claridad, confianza y paz, y trabajar con ella. Si consigues esto, no solo te ayudará a ti, sino también a todos los que te rodean. ¿No es este el objetivo de toda práctica científica o espiritual? Crear un mundo más seguro, más benévolo y con mayor armonía, no solo para nosotros mismos, sino también para las generaciones venideras.»

Mingyur Rinpoche

Felicidad Real

Explora la introducción al primer nivel de «La Alegría de Vivir». En este video Yongey Mingyur Rinpoche habla sobre la importancia de encontrar esa felicidad que no se encuentra sujeta a los cambios a nuestro alrededor.

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¿Por qué asistir?

¿Quieres aprender a lidiar con el estrés, la ansiedad y las emociones cotidianas?

Todos hacemos nuestro mejor esfuerzo para manejar los desafíos de la vida moderna. ¿Y si estos desafíos pudieran ayudarnos a descubrir una calma interior?

En este nivel, Mingyur Rinpoche nos enseñará cómo la meditación puede transformar la forma en que nos relacionamos con situaciones estresantes y emociones desafiantes para así lograr la tan anhelada calma.

¿Qué voy a aprender?

En este curso aprenderemos a transformar todas nuestras experiencias, incluso nuestros pensamientos y emociones difíciles, en fuentes de alegría. En este curso se ofrecen instrucciones precisas de cómo realizar paso a paso distintas técnicas de meditación, permitiéndote comenzar a practicar en cualquier circunstancia o, en caso de que ya sepas meditar, a profundizar tu práctica.

«Cuando la mente está calmada, es mucho más fácil hacernos conscientes de toda la variedad de nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones sin quedarnos atrapados en ellos.»

Mingyur Rinpoche

¿Qué se incluye en el Nivel 1 de «La Alegría de Vivir»?

  • Enseñanzas en video de Mingyur Rinpoche.
  • La app «Tergar Meditation Tracker» como soporte de tu práctica.
  • Cuestionarios interactivos para enriquecer tu aprendizaje.
  • Preguntas de reflexión y cuaderno de práctica.
  • Webinars (seminarios en línea) en vivo con quien guía el curso.
  • Consejos personales de los guías del curso.
  • Instrucciones para practicar en la vida diaria.
  • Meditaciones guiadas.
  • Lecturas.
  • Foros de discusión.

Programa

Curso 1

Reconociendo la conciencia

Podemos meditar en donde sea y cuando sea. En este curso aprenderemos las bases de la antigua práctica de la meditación, adecuada a nuestra vida moderna.

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Curso 2

Todo es meditación

En el mundo acelerado en el que vivimos, nuestra atención se dirige a un millón de direcciones distintas y nos sentimos ansiosos y distraídos. Ahora, podemos utilizar las experiencias que crean esa distracción como soporte para nuestra meditación.

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Curso 3

Equilibrio emocional

Los pensamientos y las emociones difíciles a menudo nos dominan. En este curso, Mingyur Rinpoche nos mostrará cómo profundizar en nuestra práctica de meditación, utilizando pensamientos y emociones como soportes para la conciencia.

Próximamente

Descubre la esencia de la meditación

En este video Mingyur Rinpoche nos acompaña a descubrir la esencia de la meditación, que es también la llave de la felicidad.

«Si creas felicidad y bienestar en los demás, experimentas diez veces más bienestar. Y si tu mente está en calma, las personas de tu alrededor experimentarán una calma similar.»

Mingyur Rinpoche

¿Quién puede tomar el nivel 1 de «La Alegría de Vivir»?

Este nivel está abierto a todo público. Sirve de introducción a las enseñanzas de Mingyur Rinpoche. Ofrece instrucciones precisas de cómo realizar paso a paso distintas técnicas de meditación que beneficiarán a aquellos que comienzan con su práctica e inspirarán a los que ya llevan tiempo meditando.

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Accedes al contenido gratuito:

«Curso de Introducción a la meditación», enseñanzas de meditación seleccionadas y Tergar meditation tracker app.

Accedes al contenido exclusivo:

«La Alegría de Vivir»: entrenamiento de meditación con Yongey Mingyur Rinpoche.

  • La Alegría de Vivir 1: Calmando la mente
  • La Alegría de Vivir 2: Abriendo el corazón
  • La Alegría de Vivir 3: Despertando la sabiduría
Acompañamiento de facilitadores en tu idioma.
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