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Practicantes que hayan tomado el curso 1 y 2 de La Alegría de Vivir: Reconociendo la conciencia y Todo es meditación, y que ya hayan completado sus prácticas y requisitos; o:
Practicantes que han asistido en vivo a un evento de La Alegría de Vivir, y que hayan completado, al menos, 18 horas de meditación formal.
El curso puede completarse en dos meses, pero siéntete libre de aprender a tu propio ritmo.
Adquiere La alegría de vivir: El secreto y la ciencia de la felicidad, de Yongey Mingyur Rinpoche.
Adquiere La dicha de la sabiduría: Abrazar el cambio y encontrar la libertad, de Yongey Mingyur Rinpoche.
La Alegría de Vivir 1 – Calmando la mente
Los pensamientos y las emociones difíciles no suelen sacar lo mejor de nosotros, solemos dejarnos llevar por nuestras reacciones y hacemos cosas que disminuyen nuestro propio bienestar. La meditación nos da una perspectiva fresca de estas experiencias. Así, nos podemos relacionar con estas dificultades con apertura y curiosidad; cuando hacemos esto, las situaciones que nos crean estrés y reactividad emocional se transforman en oportunidades para el crecimiento y para nuevos descubrimientos.
En este curso, Mingyur Rinpoche nos mostrará cómo profundizar en nuestra meditación al usar los pensamientos y las emociones como soportes de la conciencia. También aprenderemos cómo aplicar estas prácticas en los altibajos de la vida, y revisaremos qué cosas esperar mientras nuestra práctica se va profundizando.
En este video del curso, Mingyur Rinpoche nos habla de cómo la mente de mono crea problemas y cómo podemos tener una relación más sana con nuestro mono.
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