Meditaciones guiadas para cada día
Enseñanza diarias disponibles las 24/7
Guía de instructores de Tergar en español
Te entrenarás en la meditación a lo largo de tres niveles progresivos.
Descubrirás una felicidad real que no depende de lo que pase afuera.
Aprenderás a vivir y disfrutar plenamente el momento presente.
Descubrirás que la felicidad real no depende de lo que pase afuera: practicar meditación es un proceso de explorar el corazón y la mente.
Aprenderás a meditar en tres niveles progresivos profundizando en la meditación como nunca antes.
Transformarás tu relación contigo y con el presente: la meditación nos permite entrar en contacto con nuestra verdadera naturaleza.
Programa de meditación en línea, desarrollado y guiado por Mingyur Rinpoche, monje budista tibetano y autor best seller.
Enseñanzas en video y meditaciones para cada día disponibles 24/7, para que elijas cuándo y dónde estudiar.
Guía de facilitadores de Tergar acompañándote en línea, junto a una gran comunidad internacional de meditadores.
DESPERTANDO LA SABIDURÍA
DESPERTANDO LA SABIDURÍA
DESPERTANDO LA SABIDURÍA
DESPERTANDO LA SABIDURÍA
DESPERTANDO LA SABIDURÍA
DESPERTANDO LA SABIDURÍA
Nivel 1: Calmando la mente
¿Necesitas calmar la mente y aprender a lidiar con el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles?
Todos hacemos nuestro mejor esfuerzo para manejar los desafíos de la vida moderna. En este nivel, Mingyur Rinpoche nos enseñará cómo la meditación puede transformar la forma en que nos relacionamos con situaciones estresantes y emociones desafiantes.
Nivel 2: Abriendo el corazón
Próximamente
¿Te es difícil conectarte contigo mismo y con los demás?
En este nivel, Mingyur Rinpoche nos enseña cómo conectarnos con nuestra bondad, compasión y capacidad de apreciar la vida. Al relacionarnos con los demás de manera abierta, descubrimos un sentido de confianza y significado que nos permite ser de ayuda genuina.
Nivel 3: Despertando la sabiduría
Próximamente
¿Te has sentido atrapado en reacciones y patrones habituales? ¿Has notado creencias poco flexibles acerca de ti y el mundo que te rodea?
En este nivel, Mingyur Rinpoche nos ayuda a despertar a nuestra sabiduría innata. Usando una serie de meditaciones analíticas, profundizamos nuestra comprensión y comenzamos a relajar nuestras suposiciones sobre nosotros mismos y el mundo. En el proceso empezamos a descubrir la raíz de nuestros problemas.
DESPERTANDO LA SABIDURÍA
DESPERTANDO LA SABIDURÍA
DESPERTANDO LA SABIDURÍA
DESPERTANDO LA SABIDURÍA
DESPERTANDO LA SABIDURÍA
DESPERTANDO LA SABIDURÍA
Testimonios
«Se toman mejores decisiones, aumenta la empatía, la capacidad de concentrarse, ayuda a ser más ecuánime, a estar menos estresado, se goza más, promueve la disciplina, y hacer las cosas con mayor entusiasmo.»
«En cada sesión encuentras una nueva herramienta para meditar. Y conforme avanzas descubres que meditar es ser consciente en cada momento, permitiéndote sentir, vivir y disfrutar sin la necesidad de aplicar un juicio a cualquier circunstancia que se te presente.»
«La paternidad me introdujo a niveles de estrés que jamás había experimentado; después de 5 meses de práctica en Tergar, puedo decir que tengo un mayor entendimiento sobre las fuentes de mi estrés y he encontrado un conjunto de herramientas para manejarlo.»
«Me ha llevado a entender un poco más cómo funciono: reacciones, emociones, pensamientos, actitudes… En muchas ocasiones noto cómo mis reacciones son más pausadas o menos impulsivas; en otras la situación me ha rebasado. La única diferencia es que ahora me doy cuenta … y de ahí las cosas cambian.»
«Gracias infinitas a la comunidad Tergar por todas sus enseñanzas. No tengo duda que aún hay mucho más por descubrir, que suma inmensamente a esta alegría de vivir.»
«Sin duda ha significado el principio de una nueva manera de vivir la vida, más plena y mucho más calmada.»
Testimonios
«Se toman mejores decisiones, aumenta la empatía, la capacidad de concentrarse, ayuda a ser más ecuánime, a estar menos estresado, se goza más, promueve la disciplina, y hacer las cosas con mayor entusiasmo.»
«En cada sesión encuentras una nueva herramienta para meditar. Y conforme avanzas descubres que meditar es ser consciente en cada momento, permitiéndote sentir, vivir y disfrutar sin la necesidad de aplicar un juicio a cualquier circunstancia que se te presente.»
«La paternidad me introdujo a niveles de estrés que jamás había experimentado; después de 5 meses de práctica en Tergar, puedo decir que tengo un mayor entendimiento sobre las fuentes de mi estrés y he encontrado un conjunto de herramientas para manejarlo.»
«Me ha llevado a entender un poco más cómo funciono: reacciones, emociones, pensamientos, actitudes… En muchas ocasiones noto cómo mis reacciones son más pausadas o menos impulsivas; en otras la situación me ha rebasado. La única diferencia es que ahora me doy cuenta … y de ahí las cosas cambian.»
«Gracias infinitas a la comunidad Tergar por todas sus enseñanzas. No tengo duda que aún hay mucho más por descubrir, que suma inmensamente a esta alegría de vivir.»
«Sin duda ha significado el principio de una nueva manera de vivir la vida, más plena y mucho más calmada.»
BONUS: Versión digital del libro de La Alegría de Vivir: El Secreto y la Ciencia de la Felicidad, De Mingyur Rinpoche (este libro es exclusivo para los que se suscriban al curso-no disponible para la venta) con un valor estimado de 30 usd.
«Curso de Introducción a la meditación», enseñanzas de meditación seleccionadas y Tergar meditation tracker app.
«La Alegría de Vivir»: entrenamiento de meditación con Yongey Mingyur Rinpoche.
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«Necesité mucho tiempo para reconocer lo fácil que es realmente la meditación. Experimentar la paz natural es más fácil que beber un vaso de agua. »
-Mingyur Rinpoche
¿Quién es Mingyur Rinpoche?
Uno de los maestros de meditación más reconocidos en el mundo, Mingyur Rinpoche; ha participado en numerosos estudios científicos, que comprueban una y otra vez los efectos positivos de la meditación.
Una de las pasiones más grandes de Mingyur Rinpoche es llevar la práctica de la meditación a personas en cualquier ámbito. Trabaja con profesionales de una amplia gama de disciplinas para adaptar su programa de meditación «La Alegría de Vivir» a distintos contextos.
Libros publicados en español
Una iluminadora perspectiva de la ciencia de la meditación, y un manual excepcional para transformar nuestras mentes, nuestros cuerpos y nuestras vidas.
Yongey Mingyur Rinpoche, considerado «el hombre más feliz del mundo» tras el estudio sobre neuroplasticidad dirigido por el Dr. Richard D., de la Universidad de Wisconsin.
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