Una mente en calma, es una mente feliz.

Descubrirás que la felicidad real no depende de lo que pase afuera: practicar meditación es un proceso de explorar el corazón y la mente.

Aprenderás a meditar en tres niveles progresivos profundizando en la meditación como nunca antes.

Transformarás tu relación contigo y con el presente: la meditación nos permite entrar en contacto con nuestra verdadera naturaleza.

Reconociendo la conciencia

1. Reconciendo la conciencia

CALMANDO LA MENTE

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Reconociendo la conciencia

2. Todo es meditación

CALMANDO LA MENTE

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Reconociendo la conciencia

3. Equilibrio emocional

CALMANDO LA MENTE

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Reconociendo la conciencia

1. Amor bondadoso

ABRIENDO EL CORAZÓN

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Reconociendo la conciencia

2. Compasión

ABRIENDO EL CORAZÓN

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Reconociendo la conciencia

3. Alegría

ABRIENDO EL CORAZÓN

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Reconociendo la conciencia

4. Ecuanimidad

ABRIENDO EL CORAZÓN

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Reconociendo la conciencia

1. Sabiduría innata

DESPERTANDO LA SABIDURÍA

Reconociendo la conciencia

2. Multiplicidad e interdependencia

DESPERTANDO LA SABIDURÍA

Reconociendo la conciencia

3. Impermanencia y transformación

DESPERTANDO LA SABIDURÍA

Reconociendo la conciencia

4. El yo más allá del «yo»

DESPERTANDO LA SABIDURÍA

Reconociendo la conciencia

5. El «yo» luminoso

DESPERTANDO LA SABIDURÍA

Reconociendo la conciencia

6. Conciencia atemporal

DESPERTANDO LA SABIDURÍA

Testimonios

​«Se toman mejores decisiones, aumenta la empatía, la capacidad de concentrarse, ayuda a ser más ecuánime, a estar menos estresado, se goza más, promueve la disciplina, y hacer las cosas con mayor entusiasmo.»

«En cada sesión encuentras una nueva herramienta para meditar. Y conforme avanzas descubres que meditar es ser consciente en cada momento, permitiéndote sentir, vivir y disfrutar sin la necesidad de aplicar un juicio a cualquier circunstancia que se te presente.»

«La paternidad me introdujo a niveles de estrés que jamás había experimentado; después de 5 meses de práctica en Tergar, puedo decir que tengo un mayor entendimiento sobre las fuentes de mi estrés y he encontrado un conjunto de herramientas para manejarlo.»

«Me ha llevado a entender un poco más cómo funciono: reacciones, emociones, pensamientos, actitudes… En muchas ocasiones noto cómo mis reacciones son más pausadas o menos impulsivas; en otras la situación me ha rebasado. La única diferencia es que ahora me doy cuenta … y de ahí las cosas cambian.»

«Gracias infinitas a la comunidad Tergar por todas sus enseñanzas. No tengo duda que aún hay mucho más por descubrir, que suma inmensamente a esta alegría de vivir.»

«Sin duda ha significado el principio de una nueva manera de vivir la vida, más plena y mucho más calmada.»

Es la oportunidad para hacer de la meditación un hábito en tu vida.

SIN SALIR DE CASA

Tu suscripción incluye:

  • 13 cursos guiados por Mingyur Rinpoche.
  • Acceso 24/7 a todo el material de estudio (videos, lecturas, ejercicios).
  • Foro virtual donde podrás interactuar con el grupo y con facilitadores.
  • Ejercicios y prácticas semanales para implementar en tu casa.
  • Webinars exclusivos con facilitadores.

Suscripción anual

$ 165USD

Pago anualPRUEBA GRATIS
PRUEBA GRATIS POR 10 DÍAS

Accedes al contenido gratuito:

«Curso de Introducción a la meditación», enseñanzas de meditación seleccionadas y Tergar meditation tracker app.

Accedes al contenido exclusivo:

«La Alegría de Vivir»: entrenamiento de meditación con Yongey Mingyur Rinpoche.

  • La Alegría de Vivir 1: Calmando la mente
  • La Alegría de Vivir 2: Abriendo el corazón
  • La Alegría de Vivir 3: Despertando la sabiduría
Acompañamiento de facilitadores en tu idioma.
Recomendado

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Los primeros 10 días son gratuitos

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¿Quién es Mingyur Rinpoche?

Uno de los maestros de meditación más reconocidos en el mundo, Mingyur Rinpoche; ha participado en numerosos estudios científicos, que comprueban una y otra vez los efectos positivos de la meditación.

  • Nació en Nubri, en la frontera entre Nepal y el Tíbet, en 1975.
  • A los trece años, entró a un retiro por tres años y fue el principal maestro de un monasterio a muy temprana edad.
  • En 2011 hizo un retiro errante, al regresar narró sus experiencias en el libro «Enamorado del mundo» donde cuenta su emocionante historia de dos tipos de muerte: la del cuerpo, que casi sorprende a Rinpoche tres semanas después de iniciar el retiro,y la del ego, que le descubre lo que significa despojarse de sus títulos, distinciones e identidad como monje.
  • Su primer libro, «La Alegría de Vivir: El secreto y la ciencia de la felicidad», apareció en la lista de bestsellers del New York Times y ha sido traducido a más de veinte idiomas.
  • En 2016, los científicos escanearon su cerebro por cuarta vez en su vida. La edad de su cerebro era 8 años menor a la edad biológica (lo atribuyen a su constante práctica meditativa).

Una de las pasiones más grandes de Mingyur Rinpoche es llevar la práctica de la meditación a personas en cualquier ámbito. Trabaja con profesionales de una amplia gama de disciplinas para adaptar su programa de meditación «La Alegría de Vivir» a distintos contextos.

Libros publicados en español

Una iluminadora perspectiva de la ciencia de la meditación, y un manual excepcional para transformar nuestras mentes, nuestros cuerpos y nuestras vidas.

Yongey Mingyur Rinpoche, considerado «el hombre más feliz del mundo» tras el estudio sobre neuroplasticidad dirigido por el Dr. Richard D., de la Universidad de Wisconsin.

He aquí un libro ameno, útil, divertido y profundo, escrito por uno de los maestros tibetanos de mayor proyección en la actualidad. Con un lenguaje fácil y lleno de humor.

Una noche, el respetado maestro tibetano Mingyur Rinpoche parte sigilosamente del monasterio indio en el que siempre ha vivido, decidido a embarcarse en un retiro errante de cuatro años de duración.

Preguntas Frecuentes

El programa es en línea, está disponible 24/7, tiene enseñanzas en video con Mingyur Rinpoche, meditaciones en español guiadas por facilitadores de Tergar, contiene ejercicios y cuestionarios para que puedas ver el avance de tu aprendizaje.
Si, los videos de Mingyur Rinpoche tienen subtítulos en español y toda la información escrita y ofrecida por los facilitadores está en español.
Si, puedes agendar sesiones personalizadas con los facilitadores cuantas veces lo desees.
Puedes probar sin ningún cargo a tu tarjeta durante 10 días. Los primeros 10 días son totalmente gratuitos.
Cada nivel tiene una duración aproximada de 6 meses. Sin embargo, puedes hacerlo a tu propio ritmo, e ir más rápido o más despacio de acuerdo a tu disponibilidad de tiempo.
Si, puedes cancelar en cualquier momento, sin ningún costo.