[vc_row u_row_style=\u00bb0″ lms_row_has_bk_offset=\u00bb0″ lms_row_bk_columns_offset=\u00bb0″ u_row_enrollment_restriction=\u00bb0″ css=\u00bb.vc_custom_1620835678849{padding-bottom: 30px !important;}\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n
[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row u_row_style=\u00bb1″ lms_row_has_bk_offset=\u00bb1″ lms_row_bk_columns_offset=\u00bb0″ u_row_enrollment_restriction=\u00bb0″ el_class=\u00bbcol-gris-noticia cont-preguntas\u00bb][vc_column width=\u00bb1\/2″ lms_has_clearfix=\u00bb0″ el_class=\u00bbborde-amarillo\u00bb offset=\u00bbvc_col-lg-4 vc_col-md-4″][vc_column_text]<\/p>\n
[\/vc_column_text][vc_toggle title=\u00bb\u00bfC\u00f3mo me registro en el sitio?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Tienes dos opciones para realizar tu registro:<\/p>\n
Recuerda que si eliges suscribirte, \u00a1los primeros 10 d\u00edas son gratis!<\/p>\n
Usualmente los problemas al momento del registro son una de estas tres cosas: que las cookies no est\u00e1n habilitadas, que necesitas ingresar nuevamente el captcha o que el correo electr\u00f3nico ya est\u00e1 registrado en nuestra base de datos. Si tienes una cuenta en la aplicaci\u00f3n Tergar Meditation Tracker puedes usarla para iniciar sesi\u00f3n en el sitio de TLC.<\/p>\n
Si a\u00fan as\u00ed no puedes registrarte, cont\u00e1ctanos a aprende@tergar.org<\/span>[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfPuedo usar la misma contrase\u00f1a que tengo en mi cuenta de Tergar Learning Community (TLC)?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]S\u00ed, puedes usar la misma contrase\u00f1a con la que te registraste en tu cuenta de Tergar Learning Community. Ten en cuenta que deber\u00e1s restablecer tu contrase\u00f1a antes de iniciar sesi\u00f3n por primera vez en la nueva plataforma de aprendizaje.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bbSi ya tengo una cuenta en TLC, \u00bfnecesito registrar otra vez una nueva cuenta?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]No, si ya tienes una cuenta en Tergar Learning Community, no tienes que registrar otra cuenta para acceder a la nueva plataforma de aprendizaje, puedes acceder con tu correo electr\u00f3nico y contrase\u00f1a tal como lo haces en el sitio de TLC.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfPuedo usar un correo electr\u00f3nico diferente al que use para registrarme en mi cuenta de TLC?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]S\u00ed, puedes usar un correo electr\u00f3nico diferente, pero no te lo recomendamos. Usar el mismo correo electr\u00f3nico en esta plataforma nos permite ofrecerte los mismos cursos, suscripciones y servicios que ya ten\u00edas en la plataforma anterior de TLC.<\/p>\n Si no has adquirido ninguna membres\u00eda\/suscripci\u00f3n o curso en la plataforma anterior y deseas cambiar tu correo electr\u00f3nico, necesitar\u00e1s crear una nueva cuenta.<\/p>\n Si adquiriste una membres\u00eda\/suscripci\u00f3n o curso en la plataforma de TLC y deseas cambiar tu direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico en esta nueva plataforma, por favor env\u00eda un correo a aprende@tergar.org<\/span> poniendo como asunto: \u00abCambiar la direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico con la actual suscripci\u00f3n\/cursos\u00bb. No olvides especificar tus datos personales y los datos de la suscripci\u00f3n o cursos que adquiriste.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bbSi ya tengo una cuenta en TLC, \u00bfes necesario restablecer mi contrase\u00f1a para acceder a esta nueva plataforma?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]En caso de no haber cambiado tu contrase\u00f1a en el periodo indicado en la notificaci\u00f3n que te mandamos por correo electr\u00f3nico, deber\u00e1s restablecer tu contrase\u00f1a antes de iniciar sesi\u00f3n por primera vez en la nueva plataforma. Para hacerlo, ingresa a tu bandeja de entrada, busca el correo electr\u00f3nico que te enviamos para restablecer la contrase\u00f1a y sigue los pasos indicados para completar este proceso. Si no recibiste el correo electr\u00f3nico para restablecer la contrase\u00f1a por favor dir\u00edgete a https:\/\/support.tergar.org\/reset\/9 y realiza el proceso para restablecer tu contrase\u00f1a.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfSe puede tener acceso a los cursos en ingl\u00e9s y en espa\u00f1ol con el mismo usuario?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Esta respuesta se divide en dos partes:<\/p>\n 1. S\u00ed puedes acceder a ambas plataformas con el mismo usuario;<\/p>\n 2. Para que puedas acceder al contenido en cada uno de los idiomas necesitas estar suscrito a ese curso en espec\u00edfico.<\/p>\n Es decir, NOTA que las suscripciones en ingl\u00e9s y en espa\u00f1ol son totalmente independientes, y que acceder a la plataforma no implica que el curso en ingl\u00e9s te dar\u00e1 acceso al curso en espa\u00f1ol y viceversa.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bbSi estoy suscrito a los cursos en ingl\u00e9s y me suscribo a los cursos de Tergar en espa\u00f1ol, \u00bfperder\u00e9 el acceso a los cursos en ingl\u00e9s de Tergar?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]No, seguir\u00e1s teniendo acceso a todos los cursos que has adquirido en tu plataforma en ingl\u00e9s.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfQu\u00e9 pasa si no me acuerdo de mi contrase\u00f1a?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Da clic a la opci\u00f3n \u00abOlvid\u00e9 mi contrase\u00f1a\u00bb ubicada en el registro, la cual te redireccionar\u00e1 a un peque\u00f1o formulario donde deber\u00e1s ingresar el correo electr\u00f3nico de la cuenta a la que deseas cambiar la contrase\u00f1a; al hacer esto, recibir\u00e1s en la bandeja de entrada de dicho correo un enlace para poder ingresar tu nueva contrase\u00f1a. Este enlace tiene validez por 60 minutos, aunque hacer el cambio te llevar\u00e1 s\u00f3lo 5 minutos.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfY si no recuerdo mi direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Si no recuerdas tu direcci\u00f3n de correo electr\u00f3nico, env\u00edanos un mail a soporte.tca@tergar.org y escribe en el asunto del mail: \u00abcorreo electr\u00f3nico perdido\u00bb. Si a\u00fan no tienes cuenta con Tergar tienes dos opciones: Si ya tienes una cuenta en la plataforma en ingl\u00e9s, puedes usar esta misma para acceder al contenido en espa\u00f1ol.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfQu\u00e9 plan recomiendan?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]El plan anual es el m\u00e1s conveniente, puesto que con \u00e9l tendr\u00e1s acceso a todo el contenido durante un a\u00f1o completo, y adem\u00e1s, haci\u00e9ndolo as\u00ed, te costar\u00e1 menos que con otras opciones. Tienes 10 d\u00edas gratis de prueba. Durante esos 10 d\u00edas puedes hacer tu cancelaci\u00f3n sin ning\u00fan costo adicional, si as\u00ed lo deseas.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfC\u00f3mo cancelo mi membres\u00eda?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Puedes cancelar tu membres\u00eda cuando quieras, sin ning\u00fan costo adicional. Para cancelar tu membres\u00eda: debes ir a \u00abMis compras\u00bb, ah\u00ed ver\u00e1s tu suscripci\u00f3n actual. Dale clic a \u00abcancelar\u00bb \u00a1y listo![\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfC\u00f3mo contacto a soporte al cliente?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Escr\u00edbenos a soporte.tca@tergar.org o env\u00edanos un mensaje a trav\u00e9s de nuestro Facebook, Tergar en espa\u00f1ol.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bbTengo una suscripci\u00f3n anual, \u00bfc\u00f3mo cancelo mi renovaci\u00f3n autom\u00e1tica?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Tienes que ir a \u00abMis compras\u00bb, ah\u00ed ver\u00e1s tu suscripci\u00f3n actual. Selecciona la opci\u00f3n \u00abcancelar\u00bb. Tu acceso finalizar\u00e1 cuando se termine tu suscripci\u00f3n anual y no volver\u00e1 a renovarse.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bbTengo el plan gratuito, \u00bfc\u00f3mo accedo a \u00abLa Alegr\u00eda de Vivir\u00bb?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Para acceder a \u00abLa Alegr\u00eda de Vivir\u00bb, el entrenamiento de meditaci\u00f3n con Mingyur Rinpoche, necesitas suscribirte. Puedes seleccionar el plan mensual o anual. Los primeros 10 d\u00edas no tienen costo y puedes cancelar tu suscripci\u00f3n cuando quieras dentro de este plazo.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfPuedo reproducir las sesiones con Mingyur Rinpoche sin estar conectado a internet?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]No, \u00a1lo sentimos mucho! Todav\u00eda no podemos darte ese servicio, no funciona como versi\u00f3n offline<\/i>.[\/vc_toggle][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2″ lms_has_clearfix=\u00bb0″ el_class=\u00bbborde-amarillo\u00bb offset=\u00bbvc_col-lg-4 vc_col-md-4″][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_toggle title=\u00bb\u00bfC\u00f3mo accedo a los cursos?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Selecciona la opci\u00f3n \u00abaprende\u00bb en el men\u00fa principal. Encuentra el curso de tu inter\u00e9s, selecci\u00f3nalo. Para acceder al contenido necesitar\u00e1s seleccionar un plan:<\/p>\n [\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfPuedo tomar m\u00e1s de un curso a la vez?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]S\u00ed, puedes inscribirte a dos cursos que requieran membres\u00eda y tomar todo el contenido disponible que gustes. Tambi\u00e9n puedes inscribirte a los cursos de \u00abLa Alegr\u00eda de Vivir\u00bb. Recuerda que algunos cursos requieren una cuota de recuperaci\u00f3n y un periodo de tiempo en el que se puede acceder.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfTengo que estar en l\u00ednea a una hora espec\u00edfica?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Puedes tomar el curso a la hora que quieras. En algunas ocasiones habr\u00e1 ciertas actividades (como los webinar) que suceden en un horario espec\u00edfico. Hay cursos en los que tenemos la opci\u00f3n de agendar una entrevista, as\u00ed que necesitar\u00e1s asistir a tu reuni\u00f3n a la hora que hayas seleccionado.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfTengo que pagar para todos los cursos?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Puedes acceder al curso de \u00abIntroducci\u00f3n a la meditaci\u00f3n\u00bb con Yongey Mingyur Rinpoche sin costo alguno, y tambi\u00e9n a muchas ense\u00f1anzas seleccionadas especialmente para ti. [\/vc_column_text][vc_toggle title=\u00bb\u00bfEs importante tener una pr\u00e1ctica diaria de meditaci\u00f3n?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]La meta de la pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n es traer conciencia a cada momento de nuestra vida, no s\u00f3lo el tiempo que pasamos en la meditaci\u00f3n formal. Dedicar tiempo cada d\u00eda para cultivar el darse cuenta es una parte crucial del proceso. Mientras m\u00e1s tiempo dediques a la meditaci\u00f3n \u00aben el coj\u00edn\u00bb, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil traer conciencia a tu vida diaria.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfCu\u00e1nto tiempo he de meditar?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Al comenzar una pr\u00e1ctica diaria de meditaci\u00f3n, es importante meditar haciendo sesiones cortas y frecuentes. Una buena gu\u00eda es practicar menos tiempo del que te sabes capaz, es decir, termina la meditaci\u00f3n antes de que ella termine contigo. Dejar que tus sesiones de pr\u00e1ctica sean cortas mantiene tu meditaci\u00f3n fresca, y repetirlo muchas veces mejora tu meditaci\u00f3n. A medida que progresas, ve incrementando lentamente el tiempo que pasas en meditaci\u00f3n formal. Del mismo modo hazlo as\u00ed en tu vida diaria: date cuenta durante tiempos cortos, muchas veces.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 que estoy realmente meditando?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]La meditaci\u00f3n es reconocer el darte cuenta, o que est\u00e1s consciente (awareness). Cuando intentas meditar, tendr\u00e1s periodos en los que te pierdas en pensamientos, y otros momentos en los que estar\u00e1s consciente del momento presente. Ya sea que est\u00e9s usando un soporte para la pr\u00e1ctica (como tu respiraci\u00f3n), o simplemente descansando en el darse cuenta, la se\u00f1al que indica que te encuentras meditando es que sabes lo que est\u00e1s haciendo. En otras palabras, sabes que est\u00e1s observando tu respiraci\u00f3n. La conciencia meditativa puede ser practicada en cualquier lugar, en cualquier momento bajo cualquier circunstancia.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfQu\u00e9 hago cuando llegan pensamientos?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]Uno de los malentendidos m\u00e1s comunes acerca de la meditaci\u00f3n es que no debe haber pensamientos mientras se medita. Por suerte, este no es el caso. Pensar es la funci\u00f3n natural de la mente, y no hay necesidad de detener los pensamientos. Cuando meditas y te das cuenta de que has estado perdido en pensamientos, simplemente regresa a tu objeto de meditaci\u00f3n, o descansa en conciencia abierta, dejando que los pensamientos vayan y vengan como les plazca, mientras simplemente descansas en el darse cuenta. El punto clave es que los pensamientos son una parte natural en la meditaci\u00f3n. Mientras te familiarizas con la conciencia meditativa, ver\u00e1s que los pensamientos no son obst\u00e1culos para la meditaci\u00f3n. Por el contrario, podr\u00edas descubrir que los pensamientos en realidad pueden ser recordatorios para reconocer la conciencia.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfC\u00f3mo se relaciona la meditaci\u00f3n con la vida diaria?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]La meditaci\u00f3n te permite estar m\u00e1s consciente y presente en cualquier actividad que est\u00e9s haciendo. Esto tiene beneficios en todos los aspectos de tu vida diaria. En tus relaciones, la meditaci\u00f3n te ayudar\u00e1 a desarrollar amor incondicional que brota de un lugar donde puedes ver profundamente a la otra persona. En el trabajo, la meditaci\u00f3n te permitir\u00e1 estar m\u00e1s concentrado, creativo, y eficiente, mientras que al mismo tiempo est\u00e1s emocionalmente equilibrado. En t\u00e9rminos de salud, la meditaci\u00f3n ha demostrado tener un impacto en muchas \u00e1reas, incluyendo bajar los niveles de estr\u00e9s, incrementar el funcionamiento del sistema inmune, e incrementar la capacidad de enfrentar las enfermedades y el dolor cr\u00f3nico.[\/vc_toggle][\/vc_column][\/vc_row][vc_row u_row_style=\u00bb1″ lms_row_has_bk_offset=\u00bb0″ lms_row_bk_columns_offset=\u00bb0″ u_row_enrollment_restriction=\u00bb0″][vc_column lms_has_clearfix=\u00bb0″ css=\u00bb.vc_custom_1629827295577{padding-top: 40px !important;padding-bottom: 40px !important;}\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n
\nNo te olvides de especificar tus datos personales para facilitar el proceso de recuperaci\u00f3n de datos.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfNecesito crear una nueva cuenta para cada plataforma de Tergar?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]No, no necesitas crear una nueva cuenta en cada plataforma de Tergar. Si ya tienes una cuenta en la plataforma anterior puedes usar esa misma cuenta para ingresar a la nueva plataforma y a otros servicios de Tergar. Si a\u00fan no tienes una cuenta, reg\u00edstrate una sola vez para acceder a todas las plataformas y servicios de Tergar.[\/vc_toggle][vc_toggle title=\u00bb\u00bfEs necesario crear una cuenta para acceder a los cursos, foros, ense\u00f1anzas mensuales, entrevistas, etc?\u00bb style=\u00bbarrow\u00bb]S\u00ed, es necesario crear una cuenta para acceder a los foros, cursos, ense\u00f1anzas mensuales, entrevistas, etc.<\/p>\n
\nSelecciona el plan gratuito y disfruta de todo el contenido disponible, incluido el \u00abCurso de Introducci\u00f3n a la meditaci\u00f3n\u00bb con Mingyur Rinpoche.
\nSuscr\u00edbete y comienza ya \u00abLa Alegr\u00eda de Vivir\u00bb, el entrenamiento de meditaci\u00f3n con Mingyur Rinpoche.<\/p>\nAcceder a tu curso<\/h3>\n
\n
\nSi quieres comenzar \u00abLa Alegr\u00eda de Vivir\u00bb, el entrenamiento de meditaci\u00f3n con Mingyur Rinpoche, tienes que comenzar tu suscripci\u00f3n. Tienes 10 d\u00edas de prueba gratis.[\/vc_toggle][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2″ lms_has_clearfix=\u00bb0″ offset=\u00bbvc_col-lg-4 vc_col-md-4″ el_class=\u00bbborde-amarillo\u00bb][vc_column_text]<\/p>\nAcerca de la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n<\/h3>\n